Avoir une bonne forme et être en parfaite santé est la volonté de tous. Pour y arriver, vous devez avoir une bonne alimentation. Découvrez ici le meilleur régime pour votre santé.

La chrononutrition

Docteur Alain Delabos est l’inventeur de la chrononutrition. C’est un régime alimentaire élaboré en 1986 qui implique une alimentation en fonction des variations énergétique et moléculaire d’un organisme. Dans un premier temps, vous tenez compte de l’heure pour consommer certaines nourritures afin d’assurer leur digestion complète.

Si vous espérez des effets efficaces dans un bref délai, cette diète conseille certains aliments et en interdit d’autres. Les nourritures recommandées sont les poissons, les viandes, les œufs, les légumes et les fromages. Évitez le beurre, les crèmes, les sauces sucrées, etc. L’obtention d’un résultat escompté exige une alimentation de 3 fois par jour avec un espacement de 4 heures au moins. Veillez cependant aux compositions alimentaires de la journée.

Le régime Antoine

Ce système alimentaire est un peu difficile à suivre par bon nombre de personnes, mais le résultat est impeccable. Le principe est d’éviter la variation de nourritures en une seule journée. Le point positif est qu’aucun aliment ne vous est interdit, mais la contrainte est de bien faire votre choix. Si vous commencez la journée avec les légumes, il faudra oublier toutes les autres cuisines du jour. Un seul type d’aliment par jour, c’est ça je régime Antoine et il fut créé par William Howard Hay. Pour tout savoir sur la question alimentaire, visitez compare-diet.com .

Régime Montignac

Le régime Montignac est centré sur un but précis. C’est celui d’être léger et efficace. Il est créé par Michel Montignac, ce qui explique le nom donné au régime. En réalité, le procédé consiste à réguler la quantité de lipides dans l’organisme et se concentrer sur un régime hypocalorique également. C’est l’idéal régime pour perdre du poids rapidement sans risque. Pour ce faire, il y a deux étapes essentielles à suivre. La première est dite active, c’est-à-dire respecter le processus alimentaire évoqué. La 2ème phase est de savoir quand les taux sont normaux et ne pas exagérer avec le régime on parle de stabilisation.

Régime IG

IG (Indice Glycémique) est le critère de détermination des aliments qui contiennent un taux élevé de glucose dans le sang. Le régime IG permet donc de perdre du poids. Le procédé est simple et il s’agit de se contenter d’avoir des consommations d’aliments pauvres en glucose. Ainsi, vous adoptez un régime tout en maintenant votre IG à un niveau bas. Les aliments conseillés sont essentiellement des céréales, des légumes verts, des fruits bruts, des lentilles, oignons et autres.