L’hygiène est l’ensemble des comportements et actions menées dans le but de maintenir toujours propre son organisme. Il en existe deux principaux types à savoir ceux corporelle et intime. Découvrez comment avoir une bonne hygiène en tant que femme.

L’hygiène corporelle

L’hygiène corporelle vise à maintenir toujours propre l’ensemble de son corps notamment la peau et le visage. La principale façon de maintenir sa peau toujours propre est de se laver au moins une fois par jour. Cela permet de se débarrasser des saletés, de la sueur et du sébum. Il est toutefois recommandé de ne pas excéder trois douches par jour sauf en cas de forte chaleur au risque d’abîmer sa peau. L’utilisation de savons industriels composés de substances chimiques est également déconseillée. Regardez ceux adaptés en visitant cette page .

En ce qui concerne le visage, celui-ci doit être aussi nettoyé et hydraté de façon appropriée. Il est conseillé de le faire chaque matin et soir. Pour cela, utilisez une lotion nettoyante ou un produit démaquillant. La crème hydratante est quant à elle le principal produit permettant de bien hydrater son visage. Notez toutefois que chaque article doit être choisi en tenant compte de votre type de peau.

L’hygiène intime

L’hygiène intime vise à maintenir toujours propres les organes génitaux afin d’éviter les infections. Dans le cas de celle féminine, il s’agit essentiellement du nettoyage du vagin. Plusieurs conseils sont à suivre pour en prendre soin.

Effectuez une toilette intime sans excès

En premier, il est conseillé de ne pas faire de toilette intime excessive. Par contre, pendant les règles nettoyez autant qu’il le faut. Une toilette intime trop fréquente est susceptible de déséquilibrer la flore vaginale.

Évitez la douche vaginale

Beaucoup de femmes pensent à tort qu’il est nécessaire, voire indispensable de nettoyer l’intérieur du vagin. Une telle pratique est fortement déconseillée. En réalité, le vagin se nettoie lui-même déjà. En outre, certaines bactéries qui y sont présentes sont nécessaires à son bon fonctionnement.

Utilisez des produits adaptés

Il est également déconseillé d’utiliser n’importe quel type de savons pour sa toilette intime. Seuls ceux au PH neutre de préférence bio doivent être utilisés. Le but est de maintenir l’équilibre de la flore vaginale. Les parfums ou déodorants sont aussi à bannir.

Consultez régulièrement votre gynécologue

Une consultation régulière chez le gynécologue est aussi nécessaire pour une bonne hygiène intime. En cas d’irritation, de douleurs ou de mauvaises odeurs, il est conseillé d’en consulter immédiatement un ou un médecin généraliste.

En somme, avoir une bonne hygiène en tant que femme est indispensable pour être toujours en parfaite santé. Cela passe par des gestes quotidiens et l’utilisation de produits spécifiques.